12 岁 1 米 68 像妈妈，以后大概多高

影响身高的因素较多，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。对于 12 岁已 1 米 68 的孩子，未来身高难以精确预测，但可以通过综合评估这些因素来大致判断。 1.遗传：父母的身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。您的父母身高分别为 1.65 米和 1 米 68，不过遗传因素的作用存在不确定性。 2.营养：均衡的饮食，富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于骨骼生长。比如多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适当的运动如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼发育。运动能增强体质，促进生长激素分泌。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高增长很重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天足够的睡眠时间。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病，需及时治疗。 综上所述，虽然无法精确预测您未来的身高，但通过保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于达到理想的身高。

将来多高不好判断的人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.