长期晚睡梦多影响生活,如何改善睡眠?

长期晚睡梦多影响生活,如何改善睡眠?

疾病:儿童学习障碍提问于 2025-01-14 11:09

病情描述:

您好"我最近几个月梦特别多"感觉整个晚上都在做梦"不管我十一点睡还是一两点睡"早上怎么都起不来"即使脑钟上的早"也会一直拖到中午才起来"我觉得很影响学习和生活"请问怎样才能不做梦"提高睡眠质量?顺便说下"我的梦全是和生活相关的"梦里还会仔细思考白天想过的问题"感觉我脑子就没挺过"还有就是我一般睡觉也在一两点有时更晚"长期这样是不是也是个原因"谢谢
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