怎样才能增加食欲

人体的体重除了和平时的饮食有关外，还和遗传因素有关，例如有的人喝水都长胖，有的人吃什么都长不胖。因此，可以注意一下自己的饮食习惯，多摄入点含有蛋白、糖类、脂肪的食物。平时也要注意锻炼身体，并且注意情绪舒畅，不要有太大压力。

您好，有些人很瘦是有遗传的原因如果想通过后天努力增重的话可以多吃一些酸的开胃的东西。多锻炼，祝您健康以上是对“怎样才能增加食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。增加食欲的处方银杞养阴汤做法：将银耳泡开，煮熟后再放入枸杞和茉莉花一同煮开了就可以喝了。功效：银耳具有补肾、润肺、生津、止咳的功效，枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力，茉莉花有理气、开郁、和中的功效，尤其对女性的生理、生殖机能也有帮助。

多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。

您好，这种情况主要是吸收功能不强导致的。可以补充一些蛋白粉，就算偏瘦也要适量运动，这也是可以增强运动量的。