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12 岁身高 139CM 低于预期，如何改善？
疾病：提问于 2025-01-13 13:49 -
病情描述：
我个子很低，爸爸178，妈妈153，姐姐17岁158，我12岁139CM，我很烦恼，个子太低了，推荐个最好的方法
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回答3
12 岁身高 139CM 低于预期，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非唯一决定因素。父母身高较高，子女仍可能因其他因素影响身高。 2.营养：均衡饮食对身高发育至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。保证每天充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 总之，要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯，如有必要，及时就医检查，以促进身高的正常增长。
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回答2
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回答1
你好，男孩子的身高的成长有两个阶段会长的比较快。一个是3—6岁，一个是青春期。你现在马上步入青春期了，也是男孩子发育的黄金时期。建议：多运动、多吃一些瘦肉，少吃肥肉，蔬菜水果要充足，要及时补充钙质。少玩电脑，多踢球等运动才能使自己的个子长高。
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