减肥越减越肥怎么办？

患者好，合理饮食是根本，平衡膳食最重要，要控制热量的摄入，但并不是全吃素。早餐一定要吃好，吃容易消化且富有营养的食物，如水煮鸡蛋、牛奶或者豆浆、五谷杂粮类、水果等，中餐要吃的丰盛，晚餐可以少吃点，尤其是睡前3小时不宜进食。每天坚持适量的运动，最好是有氧和无氧运动相结合，效果更佳。身体若有不适，请及时到医院就诊。

还是你们的方法不对!运动和控制饮食是正确的.可能是运动的量没有达到.合理的饮食不是只吃素就行的,你可以咨询健身中心的教练和营养师来制定运动计划和食谱依此就会看到效果的最后注意你的女儿毅力不能少,否则都是纸上谈兵的

你好,建议查查内分泌.

减肥有饮食、药物、运动等多种方法，我个人建议通过运动减肥是最好的方法，生命在于运动，药物减肥的副作用太大，控制饮食很多人都不能坚持长久，运动减肥最靠谱

要想减肥成功不反弹，选好产品、方法正确是关键。读者姜姗所说的脱脂LPA减肥是今年减肥产品市场出现的一个新产品，其主要成分LPA（即脱脂转化酶）是人体分解、转化、减少脂肪的核心成分，能抑制体内多余的油脂吸收，并加快脂肪细胞内的脂肪分解速度，提高脂肪的自动代谢率。早在20世纪90年代，科学界就已公认体内LPA的含量决定人的胖瘦，体内LPA越少，脂肪分解就越慢，人就越容易发胖；反之再怎么吃也长不胖。外源性增加胖人体内的LPA含量，被认为是减肥最有效的办法之一。脱脂LPA的成功提取使这种办法终于得以实现。由于LPA在减肥的同时能够将部分脂肪以100：1的比例转化为胶原营养基，所以服用脱脂LPA不但减肥效果好，还能使皮肤越来越光滑。通过LPA减肥反弹率低，是因为它作用的是多余脂肪，脱脂不脱水，减10斤体重体内水分只减少千分之一，而且当外源性脱脂LPA补充到一定量的时候，就会激发人体自身LPA的分泌，这时，即使停止补充脱脂LPA，其反弹的可能性极低，当然，前提条件是按自身情况补够减肥周期。　　此外，要防止减肥反弹，在选好产品、方法正确的同时，保持良好的生活方式和饮食习惯是防止再胖的保障。如吃饭时细嚼慢咽、吃八分饱、定时定量少食多餐、早吃好午吃饱晚少吃，注重早餐质量、食物多样化不偏食、多饮水、增加膳食纤维的摄入等等。肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动，尽量避免久坐。

首先从饮食上着手,再从运动着手1、每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。2、每人每天一只蛋一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。3、天天吃豆与豆制品豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。4、创造条件吃海鱼海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”。5、多吃禽肉，少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。6、每天最好吃500克蔬菜(含水果50－100克)蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。7、菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。8、盐，一把双刃剑很多研究表明，缺盐不行；但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。9、控制高糖高脂饮食据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(15克)一汤匙油(15克)，那么一年就会增加体重10公斤。脂肪少了不行，多了有害。一般成人以每人每天2汤匙(30克左右)；肥胖、高脂血症等患者以每人每天1汤匙为度。10、粮食不能少食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55％，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止；成人有气无力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300－400克（三九健康网）