36岁男，北京，身高185cm，体重65

患者好，身体消瘦与很多因素有关，像遗传，饮食，睡眠，胃肠功能弱，精神压力及其他疾病。建议先去医院对身体做一个检查。如果身体没有问题，可以通过饮食的调整和运动来增加体重。饮食方面要增加优质蛋白质的摄入，像鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼类等食物，多吃水果和蔬菜，三餐要定时定量，保证睡眠。每天坚持适量的运动，可以促进营养的吸收、肌纤维的生长。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

患者自述身高185cm，体重65公斤，太瘦了，求助解决。建议：找准自己消瘦原因，是因为胃肠功能还是其他病，解决基础病症，问题迎刃而解，此外，心宽体胖，保持好心情，健康饮食，加强锻炼，一定会改善，祝成功！

健康指导：可以适量食用一些高蛋白食物的，高蛋白食物能有效地补充人体的蛋白质，因为它是提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，它能有效保障人体的正常生理需求，并有效地预防心血管疾病的发生

健康指导：你好，根据你的情况，可能是由于你的消化吸收不良，还是建议你多运动运动，运动可以有利于消化吸收，平时饮食也要注意不要吃太多油腻及刺激性的食物，多补充有利于消化吸收的食物，平时也要注意不要暴饮暴食。

您好！增肥不只是适当增加身体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。建议您饮食种类应丰富多样，不挑食，不偏食，多摄入富含蛋白质的食物，如肉类、禽类、蛋类、鱼类、豆类等等；保持充足而良好的睡眠；每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。祝您增肥成功！

先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病,最好到医院做个详细检查。改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类。应保持充足而良好的睡眠，愉快的心理状态。