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16 岁塌肩严重，如何改善？
疾病：提问于 2025-01-14 09:52 -
病情描述：
背背佳对塌肩有效吗我都16了塌肩很严重以前父母也没太注意可是现在穿衣服很难看很没精神的样子如果没有用能给我点别的建议么谢谢了
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回答4
塌肩严重会影响体态和美观，其形成原因较多，如不良姿势、肌肉力量不均衡、骨骼发育异常、遗传因素、疾病影响等。改善方法包括锻炼、矫正器具、物理治疗、手术等。 1.不良姿势：长期低头、弯腰等不良姿势会导致塌肩。应保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背，走路时收腹提臀。 2.肌肉力量不均衡：肩部和背部肌肉力量弱，可通过针对性锻炼增强，如哑铃侧平举、俯身飞鸟等。 3.骨骼发育异常：若骨骼发育存在问题，需先进行评估，可能需要佩戴矫形器具或进行手术矫正。 4.遗传因素：部分人因遗传导致肩部形态不佳，可通过后天努力改善，如坚持锻炼和保持良好姿势。 5.疾病影响：某些疾病如脊柱侧弯等可能引起塌肩，需先治疗原发疾病。 改善塌肩需要长期坚持，同时要注意保持正确的生活习惯。如果塌肩问题严重影响生活，建议及时到正规医院的骨科就诊。
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回答3
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回答2
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回答1
你好!首先是有毅力去克服自己这习惯,后可考虑使用背背佳.
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