对自身性别认同和性取向感到困惑怎么办？

对自身性别认同和性取向感到困惑是一个较为复杂的情况，可能由多种因素引起，如成长环境、个人性格、社会文化影响、心理因素以及生理因素等。 1. 成长环境：童年时期的经历和教育方式可能对性别认知产生影响。例如，长期被特定的穿着打扮引导，可能形成对某种性别形象的特殊偏好。 2. 个人性格：性格内向敏感或追求独特的人，可能在性别认同和性取向上有更多的思考和困惑。 3. 社会文化影响：社会对性别角色的刻板印象和文化传统中的性别规范，会给个体带来压力和困惑。 4. 心理因素：心理上的安全感需求、情感依赖模式等，可能影响对异性或同性的倾向。 5. 生理因素：体内激素水平的变化或某些生理结构的特点，也可能在一定程度上影响性别认同和性取向。 总之，对于性别认同和性取向的困惑，不必过于焦虑和恐慌。这是一个自我探索和认知的过程，可以通过与专业心理医生交流，参加相关的心理辅导课程等方式，逐步清晰自己的内心感受和需求。同时，要尊重自己的感受，保持积极的心态面对。

同性恋有几种一种是天生的基因型的同性恋这个的咨询就是正视现实接受现实缓解压力忍受压力一种是双性恋这个倒是可以做到一定程度的与老婆有性爱也会有孩子这种的咨询就是要学会克服争得老婆的支持和关爱就会有恢复的可能性还有一种就是在特定的环境下造成的同性恋那是那时那地的特殊产物改变了环境就可以做回男人。同性恋，指的是性幻想对象为同性，有同性性行为，排斥异性。性取向，多为天然形成，也会涉及到成长经历和家庭环境的影响。所谓萝卜青菜，各有所爱，心理治疗的目的不是改变性取向，而是促进自我接纳和社会适应。试着面对和接纳自己内心真实的情感需求和欲望表达，是心理成熟的表现。

喜欢男生，喜欢女生，都是人之常情，也是形成自我认同的一部分，不一定会涉及到性取向问题。为此而困扰，倒是个问题了。性取向，多为天然形成，也会受到成长经历和家庭环境的影响。心理咨询和治疗的目的，不是改变性取向，而是促进自我接纳和社会适应。我们人人都是潜在的双性恋，只是程度和表现形式不同而已。试着面对和接纳自己内心真实的情感和欲望，是心理走向成熟的标志。学习情感表达和交流，学习建立和维系亲密关系，涉及到爱的情感能力，与性别如何关系不大。

在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康

同性恋有三个分别的意义：同性恋倾向、同性恋行为，同性恋权利运动（或称同志运动）。在人类以外的其他动物中，也普遍存在同性行为，但这与基于高级感情的人类同性恋爱不可同日而语。性取向是只有本人自己，通过自己的直觉，感觉性吸引和感情欲望，才能做出判断的，而他人是无法判断的。一般说来，性取向与性行为是没有固定的对应关系的。从恋爱的角度来说，爱情观的不同决定了人们更愿意与同性还是异性恋爱。信奉柏拉图爱情理论的人坚信只有同性间存在真正的爱情，异性之间存在的无非是性和生育。