饭和菜哪种比较会发胖？_家庭医生即问即答移动端

饭和菜哪种比较会发胖？ 疾病：提问于 2015-12-12 02:55: 病情描述：

最近就是想减点肥，毕竟女孩子都爱美，我想从减少饭量开始，可是有些朋友告诉我说多吃点菜，少吃点饭，因为饭热量更高，容易发胖，但是有些朋友的建议却相反，说是菜才是会容易发胖，请问医生，到底是饭容易发胖呢，还是饭容易发胖？

回答1
身体发胖是因为身体各个机能失去平衡导致发胖，要达到营养平衡，适当的运动身体是不会发胖，米饭是碳水化合物，光吃菜会导致营养失衡。保持一个健康的心态就行。每天吃七分饱，饭前喝一杯水。糖要少吃。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
根据你所提供的资料，平时饮食要合理搭配。一般情况下蔬菜容易减肥，因为含有糖分少，但是平时要多运动才是最好的办法，祝你好运！
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
回答3
你好，一般是主食的热量高，比如米饭、馒头。蔬菜的热量普遍比主食的热量低。想减肥的话，可以适当少吃主食，但不能一点不吃，否则身体受不了。主食中馒头、花卷、面条的热量比较高，米饭、小米粥、稀饭的热量相对比较低。我说的都是在相同的重量下进行比较。蔬菜的热量一般都比较低。医生询问：每种食物的热量都不同，你可以列举一下你平常经常吃的食物，我可以帮你按照热量进行排序。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...