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我弟弟是一名高三学生，总是感到.. 疾病：提问于 2015-12-11 23:10: 病情描述：

我弟弟是一名高三学生,总是感到上课没精神,该补些什么

回答1
你好!这种情况建议积极调理,多食蔬菜补充维生素即可
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
如果经常过度劳累，睡眠不好，精神紧张，压力过大会出现食欲不好，睡眠不好动作没有精神，可以调理饮食，多睡眠，口服抗疲劳的药物治疗，观察一下。平时不要熬夜，不要过度劳累，多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证充足的营养，可以吃西洋参炖鸡，喝点铁皮石斛茶有清热抗疲劳的作用。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
健康指导：首先注意休息，其次可以选择适当的多吃些含蛋白质、含锌、含不饱和脂肪酸高的食物，例如瘦肉、动物肝脏、牡蛎、深海鱼以及坚果类的核桃、花生、开心果、葵花籽等都是可以的，希望我的回答能对你有所帮助。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
你好，高三学习紧张，睡眠不足，心理压力大，身心疲乏。建议：调节心理，保证睡眠，适当活动，进食高蛋白，高营养，富含维生素的饮食。如：鸡蛋，牛奶，鱼，肉类，核桃，蔬菜水果等。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答5
高三学生的学习压力是很大的，能量消耗得也比较多，需要高热量、高蛋白、高维生素饮食，不建议补充保健品，食补最好首先保证三餐规律及时，晚间适当加餐，睡前牛奶，鸡、鱼、虾、骨头汤类均可，蔬菜水果合理搭配
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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