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练习散打后做大量运动身体不适怎么办
疾病：提问于 2025-01-09 16:02 -
病情描述：
就前天晚上练习散打，然后做了100和深蹲，10几个俯卧撑，40多个仰卧起a座，还有几十次快速冲拳
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回答3
练习散打后进行了大量运动，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐和快速冲拳等，可能会导致肌肉酸痛、疲劳、关节损伤、心率异常、呼吸困难等情况。 1. 肌肉酸痛：大量运动后肌肉中乳酸堆积，会引起酸痛。可通过热敷、按摩来缓解。 2. 疲劳：身体能量消耗过大，导致疲劳。需要充足休息，保证睡眠。 3. 关节损伤：运动过度可能造成关节磨损、扭伤。应停止运动，局部冷敷，严重时就医。 4. 心率异常：高强度运动可能使心跳过快或不齐。需休息观察，若不缓解应检查。 5. 呼吸困难：剧烈运动可能影响呼吸功能。保持呼吸平稳，若持续不改善要就医。 运动要适量，循序渐进。运动后若出现不适，应根据具体情况采取相应措施，必要时及时就医。
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回答2
你好！你这个运动这么多肯定是会这样的。这个以后注意不要这么激烈，多注意休息一下就可以了，不要太担心。
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回答1
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