19 岁能否服用维生素 E 软胶囊，其是否有害

维生素 E 是一种脂溶性维生素，对人体有一定作用。但对于 19 岁人群能否服用及是否有害，需综合多方面因素考虑，如个体健康状况、摄入量、产品质量、服用目的、潜在风险等。 1. 个体健康状况：若本身健康，无特殊疾病，一般无需额外补充。但如果存在某些疾病影响维生素 E 代谢或吸收，可能需要在医生指导下补充。 2. 摄入量：正常饮食通常能满足日常需求。过量服用可能引起恶心、呕吐、眩晕等不良反应。 3. 产品质量：不同品牌和制剂的维生素 E 纯度和质量可能不同。应选择正规厂家生产、有质量保证的产品。 4. 服用目的：若为美容养颜，可通过健康生活方式实现。若为治疗疾病，需遵医嘱。 5. 潜在风险：目前没有确切证据表明年轻人服用合格的维生素 E 软胶囊会得乳腺癌，但长期大量服用可能影响内分泌等。 总之，19 岁人群在服用维生素 E 软胶囊前，建议咨询医生或营养师，根据自身情况决定是否服用及服用剂量，避免盲目补充。

你好，目前表现考虑是属于维生素制剂，一般临床建议对症治疗，过度补充会造成中毒的。维生素e对于去疤的确是有些作用的，您可以一用。指导意见:外涂的话一天二次就可以，期间注意防晒，注意避免色素类食物。天然维生素E说是含d-α-生育酚97.5毫克（指每颗250mg的含量），但背面不明显处却注明每100克含d-α-生育酚39克，实际纯度只有39%，我们国家法规对天然维生素E有很明确的定义：中国药典规定天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%，但它在宣传的时候就大肆宣扬它的VE是天然维生素E，提取自大豆胚芽，系100天然成分。对照国家法规含量没有达到90％，根本就不是天然维生素E，它说它的材料由天然植物提取，就是天然VE了。其实这是混淆消费者，骗消费者的。一般人也不懂怎么来区分“合成VE”和“天然VE”，电视广告上和包装上说成是天然维生素E，以为就是了

养生堂的VE纯度只有39％。而来益的VE纯度是大于96％。两者不在同一个档次的。就跟牛奶一样，一种牛奶纯度大于96％，而另一种牛奶里加些其它的如三聚氰胺之类的，纯度只有39％。我们国家对纯天然维生素E有很明确的定义：中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%

年纪轻的人建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用