久坐后腰椎酸痛，平躺缓解，如何应对？

久坐后腰椎酸痛，平躺可缓解，可能是由不良坐姿、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎小关节紊乱等原因引起。 1. 不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿会使腰部肌肉受力不均，导致酸痛。应保持正确坐姿，定时起身活动。 2. 腰部肌肉劳损：长期久坐使腰部肌肉过度劳累，产生无菌性炎症。可通过热敷、按摩缓解。 3. 腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经，引发疼痛。需卧床休息，佩戴腰围。 4. 腰椎骨质增生：腰椎关节退变，形成骨刺刺激周围组织。可适当锻炼，增强腰部力量。 5. 腰椎小关节紊乱：关节错位，引起疼痛。可采用手法复位。 总之，久坐后腰椎酸痛不可忽视。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

您好！考虑腰肌劳损的情况，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的。

考虑腰椎间盘突出症或者腰肌劳损。需要CT检查看看。确诊病因以后制定治疗方法。一般情况下服用药物对症治疗。可以服用腰痛宁胶囊和芬必得胶囊。另外针灸按摩治疗。不能受凉。医生询问：

你好。根据你的描述，这些症状提示很可能是腰椎间盘突出。建议你先去医院拍个CT，看下是那个腰椎突出。治疗腰椎间盘突出，中医这方面还不错，你可以去看下中医，进行针灸，推拿，效果很好。越早治疗，越好。祝你早日康复！

你好，目前的症状属于腰肌劳损等也是会造成一般临床建议及时的适当活动，减少久坐等，还是很重要的，腰痛片试试