初中至今个子没再长，原因及解决办法是什么

初中至今个子没再长，可能与遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、内分泌问题等有关。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养状况：生长发育期间，蛋白质、钙、维生素等营养物质摄入不足，会影响骨骼生长。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身高增长。 4.运动情况：缺乏运动不利于骨骼和肌肉的发育，影响身高。 5.内分泌问题：生长激素、甲状腺激素等分泌异常，可能导致生长迟缓。 如果发现身高长时间未增长，应及时就医，进行全面的检查和评估，明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，有助于促进身体的健康发育。

您还能不能长高，要通过检查才可以确定的。最好是去做个骨骺闭合情况检查，如果还没完全闭合就是还有长高的可能。如果已经闭合的话，那就没有长高的空间了，只有通过穿增高鞋等外用方式来改善了。

健康指导：增高，建议你要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

健康指导：增高，建议平时应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.