为什么冬天比夏天容易发胖？

患者好，一般人群到了冬天的话会自主地进食一些高能量的食物这样的话会导致身体摄入的能量高于消耗的能量，所以是比较容易肥胖的，建议在饮食上适当注意一下，在冬天也要少吃一些高能量的食物也可以适当进行一些体育锻炼避免肥胖的发生，

健康指导：冬天人们为了维持体温，新陈代谢就提高了，比较容易感觉饿，而且由于室外寒冷，人们更喜欢待在室内，夜晚的时间也更长，睡眠的时间也增长了。饮食上，人们趋向于选择让自己身体感觉温暖的食物，也就是一些高糖高脂肪的食物。冬天减肥要注意多吃些杂粮豆类，每天最多吃一餐的纯精米、精面，多吃蔬菜，喝汤的话，撇去最上层的油。

你好，根据你描述的这种情况来看因为冬天经常的不运动或者是饮食吃的太多，所以才会造成肥胖的现象的发生。给你的建议就是，你可以适当的以适当的矜持，运动锻炼增加运动量控制饮食避免吃油腻的食物都有一定的调理的作用。

你好，因为外出活动少科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。冬天如何减肥呢？一、种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。二、要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效。三、是增加运动量，建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。

冬天运动较少.食物不宜消化.容易堆积形成脂肪少吃一些热量高的食物多吃蔬菜.水果多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用