绝望正

您好,内向性格的人是最容易压抑自己的心情的,其实那样最危险,建议您试试下面的方法,如果仍然不能改善,您最好采取药物治疗,因为疾病病不是静止不变的,建议您引起重视.日常应该注意的事项：　　(1)正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑.　　(2)培养,锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人谈谈心里话,发泄一下心中的"不平",甚至可以大哭一声,能发泄出来要比闷在心中好受.　　(3)培养自己的业余兴趣与爱好,积极参加社交活动和体育活动,使精神有所寄托.　　(4)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,鱼,虾,牛奶等.　　(5)忌食酒类及咖啡等食品.

建议调整一下这个心态给自己定个目标朝着目标努力就有动力了啊

叙述似乎存在抑郁的倾向,但不知道您的这种情况多长时间了,是否还有其他的症状,不能单纯的从这一方面判别的.抑郁症的临床表现主要临床表现为“三低症”（即情绪低落,思维迟缓,意志消沉）1.持续性的情绪低落,由于,在无明显外界因素的作用下,持续性的出现,哭丧面容,愁眉苦恼,面无表情,暗自流泪的表现.2.抑郁常版焦虑,激越焦虑相伴出现约占70%主要变现为坐立不安,心神不宁,感到莫名的惊恐,多虑和焦虑.3.脑功能下降,表现为思维困难,脑力劳动效率降低,常感到4维迟钝,记忆力,注意力涣散,思考困难,难以胜任工作.4.思维消极,悲观和自责,自卑,对前途悲观绝望,把自己看的一无是处,有的病人感到或者没有意义,产生自杀念头.5.精神运动迟滞,表现为迟滞,精力减退,缺乏兴趣,无精打采不修边幅,什么事都懒得做,严重的还可以出现呆若木鸡的木匠状态.

目前考虑您有抑郁症的症状,一定要引起重视,抑郁症是人类第一号心理杀手,对人的危害极大,它会彻底改变人对世界及人际关系的认识,甚至会以自杀来结束自己的生命.目前治疗这方面疾病的药物有中成药和西药,但治疗这病的西药副作用比较大,且容易产生依赖,建议您采用中成药治疗,后期配合心理疏导效果更好,当然前提是要对疾病有个明确的诊断.需要我的帮助点击我的照片就能看到我的联系方式.

我觉得你是得了抑郁症,找个心理医生好好治吧,听说这病很容易康复的（也很容易复发）祝你好运!以上是对“绝望正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！