怎样能快速瘦身?

你好，建议你控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不应该以口服药物为主，减肥是要有耐心和恒心,坚持就是成功!

您好！减肥有4中办法：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度,这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果。以上是对“怎样能快速瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！如果要快速减肥的话，那只有试试减肥药减肥了，运动很难一下子减轻体重，迫不得已才用减肥药的，一个月下来应该可以减50斤，减完后是没什么反弹的，而且体重应该一直都是加减2-3斤飘动，同时继续坚持着健康的减肥方法，如果迫切需要减肥的，选药的时候要找那些没有副作用的。祝您健康！

你好，正确的减肥方法就是饮食减肥，同时也要注意多运动，每餐可以多吃一些蔬菜，少吃主食，坚持运动，时间长了效果就出来了。

坚持晚饭后快步走半个小时以上。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里必须注意：必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。