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皮下脂肪厚怎么减咯
疾病：提问于 2015-12-08 16:14 -
病情描述：
我也不怎么胖，平时也有坚持锻炼身体，饮食上也有克制，夜宵的习惯也改掉了，但是我的皮下脂肪还是很厚。每次自己捏捏自己的肉，哎，说不出的烦恼，全是皮下脂肪。请问，像我皮下脂肪这么厚的人，有办法可以减少脂肪吗？
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回答1
有氧运动，但有效的有氧运动必须达到自己最大心率锝60%以上，这样脂肪系统才会参与供能，消耗的才是脂肪，推荐：游泳、跑步、单车。经常做肌肉拉伸的动作，慢慢的塑造肌肉的线条。增加柔韧度。比如一些伸展性的动作，做了之后肌肉会酸酸的那种，时间长了，线条就慢慢会有了,就可以减掉皮下脂肪了。
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回答2
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