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睡眠质量差，银杏叶做枕，鲜干哪个好？
疾病：提问于 2025-01-08 17:40 -
病情描述：
睡眠质量不好，感觉枕头不合适。银杏叶用来做枕头，鲜银杏叶好呢还是干银杏叶好呢？
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回答4
睡眠质量不好，想用银杏叶做枕头改善，选择鲜银杏叶还是干银杏叶，需考虑多方面因素，如银杏叶的功效、安全性、处理难度、使用效果、保存条件等。 1. 功效：干银杏叶经过处理，其有效成分更稳定，助眠功效可能更显著。 2. 安全性：鲜银杏叶可能含有一些未处理的物质，存在过敏或其他不良反应风险，而干银杏叶相对安全。 3. 处理难度：鲜银杏叶不易保存和处理，干银杏叶更便于制作枕头。 4. 使用效果：干银杏叶的气味更持久，对睡眠的改善作用可能更持久。 5. 保存条件：鲜银杏叶易变质，干银杏叶保存时间长，不易受环境影响。 综合来看，对于改善睡眠质量，用干银杏叶做枕头相对更好。但需注意，银杏叶做枕头只是一种辅助方式，若睡眠问题严重，还应及时就医，查找原因并进行针对性治疗。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
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回答1
枕头最好选那种符合人体工程学的，就是中间凹进去的那种，如果喜欢侧睡的话可以枕头高一点。睡觉前喝杯热牛奶，可以帮助睡眠，白天适量的运动可以让睡眠更沉
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