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六岁小孩体质差易生病，除运动饮食还需补啥维生素
疾病：鼻炎提问于 2025-01-08 14:36 -
病情描述：
小孩体质问题小孩六岁了,一直体质不那么好,差不多一个月都会感冒(鼻炎)或咳嗽或发烧;那应平时除了多点运动,和注意饮食还要补些什么的维生素.
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回答2
六岁小孩体质较弱，易感冒、鼻炎、咳嗽、发烧。除了加强运动和注意饮食，还可考虑补充维生素 A、维生素 C、维生素 D、锌、铁等营养素。 1.维生素 A：有助于维持呼吸道和消化道黏膜的完整性，增强抵抗力。可从胡萝卜、南瓜、动物肝脏等食物中获取。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，能促进抗体形成。常见于柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 3.维生素 D：对骨骼健康和免疫系统都很重要。多晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等能补充。 4.锌：参与免疫细胞的生成和功能。瘦肉、海鲜、坚果中含量丰富。 5.铁：能预防缺铁性贫血，增强免疫力。动物血、红肉、豆类是良好来源。 总之，孩子补充营养素应优先从食物中获取，必要时可在医生指导下使用补充剂。同时，要保持良好的生活习惯和作息规律。
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回答1
你好，孩子需要补充钙，锌，铁之类的维生素
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