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怎样清除体内激素
疾病：维生素缺乏提问于 2015-12-08 04:56 -
病情描述：
我小时候服用了4瓶左右的维生素c，复合维生素b，导致身体里有激素，现在身体一直很胖，怎样才能清除我体内的激素
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回答1
你好，像您这样的情况是需要进行减肥的。介绍一下减肥的小方法：1.饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。可以选择凉拌菜，尽量少放油。2.每天喝6-8杯白开水，饮料以绿茶为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。3.睡觉前4小时不要吃东西，是在很饿的话可以吃个香蕉或是喝袋低脂酸奶。4.对于肉类的摄取应选择瘦肉，以白肉为主，如鱼虾、家禽肉，鸡鸭去皮，少吃内脏。5.少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。6.饮食多样化，可以用玉米、南瓜、燕麦等粗粮来代替主食。7.少食多餐，晚饭更应该少吃。8.每天坚持四十分钟慢跑或是快走一个小时等，都是很好的选择。希望可以帮助到您！！
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