长期面对电脑如何保护视力

长期面对电脑保护视力，可从控制用眼时间、保持正确姿势、注意用眼环境、进行眼部锻炼、合理饮食等方面着手。 1.控制用眼时间：每使用电脑 40 分钟左右，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。 2.保持正确姿势：眼睛与电脑屏幕的距离应保持在 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于视线水平。 3.注意用眼环境：室内光线要适宜，避免屏幕反光或过亮过暗。 4.进行眼部锻炼：可常做眼保健操，如按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 6.使用人工泪液：当眼睛感到干涩时，可适当使用人工泪液缓解，但要遵医嘱。 总之，长期面对电脑的人群要重视视力保护，养成良好的用眼习惯，若出现视力下降等问题，应及时就医检查。

你好,长期从事电脑操作的人，小心视屏综端综合症你要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。平时可以服维生素A和21金维他，滴一滴珍视明滴眼液或闪亮滴眼液或泪然滴眼液。

你好,长期从事电脑操作的人，小心视屏综端综合症要把电脑屏幕对着窗口；也不要在头顶上有日光灯照射。最好是在旁边放上台灯，提供一般照射，不要集中照射电脑屏幕。你要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。平时可以服维生素A和21金维他，滴一滴珍视明滴眼液或闪亮滴眼液或泪然滴眼液。

您好！养成良好的用眼习惯，连续用电脑一小时左右休息眼睛十来分钟，看电脑时多眨眼，尽量不要过度用眼，还可以佩戴防辐射眼镜。建议平时养成良好的用眼习惯即可，如果用电脑特别多，可佩戴防辐射眼底。

您好，根据您的情况来看，建议您到可以佩戴防辐射眼睛。平时不要对电脑太久，一半两小时就要休息，注意看看远方的绿色东西，希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复