孩子抵抗力差易生病,可能与营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足、环境影响、先天因素等有关。 1.营养不均衡:孩子成长需要多种营养素,如蛋白质、维生素、矿物质等。若摄入不足,会影响免疫系统。要保证饮食多样化,多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 2.缺乏运动:适当运动能增强体质。可引导孩子多参与户外活动,如散步、玩耍等。 3.睡眠不足:充足睡眠对孩子身体恢复和免疫系统很重要。要培养良好的睡眠习惯,保证每天足够的睡眠时间。 4.环境影响:生活环境不卫生或有过敏原,易导致孩子生病。需保持室内清洁通风,避免接触过敏原。 5.先天因素:部分孩子可能存在先天免疫功能缺陷,需就医检查,必要时进行针对性治疗。 总之,提高孩子抵抗力需要综合调理,家长要有耐心,帮助孩子养成良好的生活习惯。若孩子频繁生病,建议及时到正规医院就诊。
你好,宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜

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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
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