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哪些食物属于低脂食物及如何降低 LDL-C？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-15 13:46 -
病情描述：
哪些食物是低脂食物？如何降低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)？
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回答2
低脂食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉等。降低 LDL-C 可通过饮食调整、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、芹菜等；减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，如动物内脏、油炸食品等。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于提高代谢。 3. 控制体重：保持合理的体重范围，避免肥胖，减轻身体负担。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，应戒除或限制。 5. 药物治疗：常用药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类，如非诺贝特；依折麦布等，但需遵医嘱使用。 通过综合采取上述措施，可以有效控制血脂，降低 LDL-C 水平，预防心血管疾病的发生。但要注意定期体检，监测血脂变化。
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回答1
这种情况平时清淡饮食为主，尽量少在外面吃饭，油炸食品等少吃，动物内脏不能吃。
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