早产儿青春期如何有效增高？

早产儿在青春期增高受多种因素影响，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和激素水平等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动锻炼：适当进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，刺激骨骼生长。 5.激素水平：必要时可就医检查生长激素水平，如有缺乏，在医生指导下合理补充。 总之，早产儿在青春期想要增高，需要综合考虑多方面因素，保持良好的生活习惯和饮食习惯，并在必要时寻求医生的帮助。但要注意，增高应遵循科学合理的方法，不可盲目使用增高产品。

你好，体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就行了。

你好。首先，身高60％来自遗传，40％来自后天的营养和锻炼。所以你要注意饮食摄入的营养均衡性，保证蛋白质和钙的摄入，另外多打篮球和摸高，这种纵向的运动都有助增高。其次，建议你去医院查下身体缺哪些微量元素缺哪些营养，这样可以帮助你补充身体不足的营养。

你好，体质弱患者要保持心情舒畅，精神愉悦，患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。