早上跑步减肥还是晚上跑步减肥

首先减肥的问题是很多人的问题，要搞清楚几点，根据个人的身高体重和体脂含量来对症减肥。早上跑步还是晚上跑步和减肥没有直接关系。是你每天坚持多久的运动量合适，吃什么东西合适，怎么配合是关键。一般情况保持每天1小时的有氧运动加无氧运动结合。食物以蒸煮为主。

你好，你说的这个情况是无所谓的，最重要的是坚持，其他是没什么的饿。建议早上吧，晚上对胃部不好的，但是你是那个时间的充足就那个时间，最重要的是坚持

不是的！~跑步减肥我试过的，其实空腹跑最好。你可以吃晚饭前空腹跑4~5点钟然后6~7点吃饭。也可以早上起床空腹跑6点钟左右，阳光不强烈。但是，吃饱了以后就不要指望减肥了，因为吃好饭以后再则么减，也是减去体内糖分不是脂肪。我试了2个月，第一个月晚上跑，几乎没效果。第2个月早上6点跑，瘦5斤。

建议最好晚上跑步锻炼。如果早上活动过多，会使身体劳累，不利于上午工作学习，到晚上运动，则有利于晚上休息。

健康指导：您好，早晨空气新鲜，污染物少，更有利于身体健康，当然是散步减肥的最佳时间，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，运动后做做腿部拉伸，可以帮助腿部减肥，也可以美腿

你好,晚上5-7点.