高密度脂蛋白胆固醇等异常且手指尖发麻怎样饮食调理

高密度脂蛋白胆固醇 0.76，低密度脂蛋白胆固醇 1.33，胆固醇 2.81mol/L 且手指尖发麻，饮食调理需注意均衡营养、控制脂肪摄入、增加膳食纤维、补充维生素和矿物质、规律饮食等。 1. 均衡营养：保证食物多样化，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 2. 控制脂肪摄入：减少动物脂肪和反式脂肪的摄取，如肥肉、油炸食品等。 3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，帮助降低胆固醇。 4. 补充维生素和矿物质：适当摄入富含维生素 B 族、维生素 C、钾、镁等的食物，如香蕉、橙子、坚果等。 5. 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。 6. 控制盐的摄入：每日盐摄入量不超过 6 克，以防血压升高影响血液循环。 饮食调理是改善身体状况的重要环节，但还需结合适当运动、定期体检等综合措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

高血脂高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。血浆中的“脂”主要是胆固醇和甘油三酯，它们并非单独存在，而是以载脂蛋白的形式被转运，载脂蛋白主要包括有乳糜微粒(CM)、极低密度脂蛋白(VLDL)、中密度脂蛋白(IDL)、低密度脂蛋白(LDL)及高密度脂蛋白(HDL)五种。目前根据以上五种载脂蛋白升高或降低程度的不同，将高脂血症五型，降血脂药的选择就要根据不同类型选择不同的药物，具体如下：Ⅰ型：此型以CM升高为主。胆固醇和甘油三酯均有不同程度的升高，以甘油三酯升高较明显。此型最少见，目前尚无较好的药物可以治疗，主要通过低脂饮食控制。Ⅱ型可分为Ⅱa和Ⅱb型，Ⅱa型以LDL增高为主，Ⅱb型LDL和VLDL均增高，Ⅲ型为异常β-脂蛋白血症。Ⅳ型以VLDL增高为主。Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ型均较常见，其中Ⅳ型最常见。Ⅴ型较少见，是CM增多与VLDL增多的混合型。目前降血脂药物品种多，效果各异，其作用机理一般为干扰脂质代谢过程中某一或几个环节。药物有三七脂肝丸和清芝灵片等。如减少脂质吸收或加速脂质的分解与排泄，干扰肝内脂蛋白的合成或阻止脂蛋白从肝内传送入血浆，增加脂蛋白从血清中清除的速率等。一、血脂正常值：1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上.次项指标太低不好。二、高血脂的危害性：高血脂症是全身动脉粥样硬化的危险因素，如易患冠心病，脑血管硬化，周围血管病等，少运动者高血脂症如合并高血压，糖尿病，或有冠心病，肥胖，脑卒中家族史，危险性可增加1-5倍。有研究证明，高血脂症患者，血脂水平下降1%，心脑血管疾病的死亡率可下降2%，因此，降低血脂水平是预防和治疗心脑血管疾病的重要而有效的手段。控制饮食，多吃蔬菜，如果没有糖尿病的话，也要多吃水果，适量运动