缺乏自信、交流能力差且心理压力大如何改善_即问即答

缺乏自信、交流能力差且心理压力大如何改善 疾病：洁癖症提问于 2024-12-15 13:42: 病情描述：

就走了。原因就是怕自己拖累别人，我不会和人打交道，看了很多小说什么的，感觉外面的社会人心险恶的。不干净。我精神上洁癖吧。因为小时候家穷，我父母都是白手起家的农民，虽穷但都很宠我，我都没吃过苦。长大后，条件好了，也一样。所以我没独立过，想独立但又担心这怕那的。都这么大人还宅家，我感觉生活真是没意思。很对不起父母。一直鄙视自己，恨自己当初浪费那么多时间，后悔的不行。所以现在真的是什么都没想法了。感觉心理压力好大，想好好找份工作，给父母争气。偏偏什么都不顺。还有，和父母观点不同吧，他们老思想，就想我找人谈然后嫁人。可我一点都不想谈男朋友，感觉世上的男人没几个靠的住的~新闻看多了。我不想谈恋爱也不想嫁人，如果没父母就我一个人的话，我会选择一个人过的。因为对我来说，结婚生子只是世人为了传宗接代而延续的一道程序而已。活着只要对的起自己就行。地球，生命，神鬼啥的，究竟如何？也无关了，总之到头来都是空。回归自然。如果2012真有世界末日，就来吧。这世界是该清洗了。我知道自己缺乏的是自信和勇气，还有与人交流的能力。就是不知道怎么办？想问下专家，我是不是没救了？

回答4
缺乏自信、与人交流能力不足、心理压力大可能由多种因素导致，如成长环境、个人经历、性格特点、认知偏差、缺乏实践等。 1. 成长环境：长期在过度保护的环境中成长，未经历挫折和独立锻炼，容易导致依赖心理和应对能力不足。 2. 个人经历：过往的不顺利经历可能造成心理阴影，影响自信心和对未来的期待。 3. 性格特点：内向、敏感的性格可能在社交中表现被动，进而影响交流能力和自信心。 4. 认知偏差：对社会和他人的负面认知，如认为人心险恶、男人不可靠等，会增加心理负担。 5. 缺乏实践：长期宅家，缺乏与外界交流和实践的机会，导致交流能力无法提升。要改善这种状况，需要逐步调整心态，勇敢迈出第一步，积极参与社交活动，不断积累经验，同时要学会正确看待自己和周围的世界。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
你好，你想的太多了，不能看到一些人的不好就觉得都那样，其实每个人的性格不一样，所以在看待事情或者做事上都会有所不同的，不要想那么多，给自己太大的压力，过去的就过去了，最重要的是好好的把握现在，不要害怕失败也不要害怕挫折，努力去做每一件事，只要你努力里不管结果如何你都不会有遗憾。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
个人建议：从你的叙述当中看出来，你还明事理的好孩子，只接受现实生活的能力好象差一点，导致你自信心不足，对任何事情，都感觉自己能力有限。你可以尝试着从小事做起，逐渐增加自信心，时间长了，应该可以好转！
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
這是一種活在自己世界的表現，也許你太理想化，活在自己理想的世界裡，這個社會就是這麼現實，我們要面對，也必須面對，我覺得你先在網上跟別人多交流，然後慢慢的走到現實中來........
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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