产后注意饮食产后忌喝高脂肪的稠汤:易影响食欲,体形.高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量.新生儿,婴儿不能耐受和吸收引起腹泻.因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤,蔬菜汤,面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要.产后注意饮食产后忌马上节食:这样做有伤身体.哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如哺乳,这些脂肪根本就不够.产妇还要吃钙质丰富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量. 产后注意饮食产妇忌久喝红糖水:只要适量对产妇婴儿都有好处.产妇精力,体力消耗很大,失血较多,产后婴儿哺乳,需要丰富的碳水化合物和铁质.红糖既能补血,又能供应热量,是较好的补益佳品.但久喝对子宫复原不利.因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血.产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜.

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刘颖琳 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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陈郁葱 副主任护师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院