早上锻炼和晚上锻炼各有好处,取决于个人的生物钟、身体状况、锻炼目标、环境因素和运动类型等。 1.生物钟:人体生物钟不同,有人早晨精力充沛,适合晨练;有人晚上状态更佳,利于晚练。 2.身体状况:如患有高血压等疾病,早上血压波动大,晚上锻炼可能更安全。 3.锻炼目标:若想减肥,早上空腹锻炼效果可能较好;若为增强肌肉力量,晚上锻炼更合适。 4.环境因素:早上空气清新但温度较低;晚上温度适宜但空气质量可能稍差。 5.运动类型:有氧运动如慢跑,早晚均可;力量训练在晚上进行,肌肉表现可能更好。 总之,早上锻炼和晚上锻炼都有益处,关键是根据自身情况选择适合自己的锻炼时间,同时注意锻炼的强度和频率,避免受伤。
脾胃不好对一个人的影响有哪些?
如何区分网上的中医调理方法?
肝郁气血不足吃什么好?
经常熬夜导致气血不足可以用复方阿胶浆吗?
有慢性病更要打防疫针?
气血不足使用的膏方里面,阿胶的占比是多少...
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院