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在马来西亚东马常伤风，如何应对？
疾病：感冒提问于 2024-12-15 16:13 -
病情描述：
经常感冒我是住在马来西亚的东马。。。早上？我是住在马来西亚的东马。。。早上起来就会开始伤风。。。我有时很晚才睡和冲凉比较久(这有关系的吗？)请问？这个伤风已经有几年了。。。请问我应该怎样做和需要服用什么东西或药物吗？谢谢你。。
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回答2
经常伤风可能与睡眠不足、洗澡时间长、免疫力低、环境因素、个人体质等有关。需要注意生活习惯调整、增强免疫力、合理用药。 1. 睡眠不足：长期晚睡会影响身体的正常代谢和免疫功能，导致抵抗力下降，容易伤风。应保持规律作息，保证充足睡眠。 2. 洗澡时间长：洗澡时间过长可能使身体热量散失过多，易着凉伤风。要控制洗澡时长，注意保暖。 3. 免疫力低：免疫力低下是容易伤风的重要原因。可通过均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、瘦肉等，还可适当运动增强体质。 4. 环境因素：当地的气候、温度、湿度等环境变化也可能引发伤风。注意根据环境变化增减衣物。 5. 个人体质：有些人天生体质较弱，易受病菌侵袭。可考虑中医调理，改善体质。 伤风虽然常见，但也不能忽视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。平时要养成良好的生活习惯，增强自身抵抗力。
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回答1
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