肚子常胀气、鼓鼓的还放屁打嗝是何因，如何预防？

肚子经常胀气、鼓鼓的还放屁打嗝，可能是由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、胃肠道疾病、精神心理因素等造成的。 1. 饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱等，或吃饭时狼吞虎咽、边吃边说话，导致吞入大量气体。应调整饮食结构，细嚼慢咽。 2. 胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长发酵产气。可通过适当运动，如散步、慢跑等来促进胃肠蠕动。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道消化功能。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，炎症刺激影响消化。需就医明确诊断，遵医嘱使用药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等。 5. 精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响胃肠功能。要注意调节情绪，保持心情舒畅。 总之，肚子经常胀气需要综合考虑多方面因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，1.不要吃得太快。美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。　　2.不要喝太多碳酸饮料。布莱特勒说，碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。　　3.不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。