10岁孩子秋冬怎么进补，吃什么好呢，有什

患者好，秋季气候干燥，养生重点养阴去燥，以润肺为主，多吃白色润燥食物如，甘蔗、白菜、萝卜、银耳、荸荠、藕、梨等，此外还要多饮水，煲汤，注意保暖，儿童处在生长发育阶段，注意均衡营养，补充各种维生素、矿物质，少食零食、甜食等食物。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

健康指导：你好:根据你的描述情况建议孩子平时首先就是保证三餐一定要均衡荤素搭配要合理多吃些新鲜的蔬菜水果如苹果雪梨，香蕉等，还有就是平时一定要多喝开水，不要熬夜多注意休息，没事的时候可以多注意运动来增强身体素质

你好，孩子的这种情况一般平时加强锻炼为好，普通水果都是可以的！医生询问：

健康指导：什么水果都可以，还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。

您好！10岁的孩子正处于生长发育的关键时期，所以需要很多的营养物质，比如说：维生素、氨基酸、矿物质以及各种微量元素。孩子的这种情况一般平时加强锻炼为好，普通水果都是可以的!。建议您多吃水果和绿色蔬菜，多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的钙，对小孩的骨骼和牙齿的生长很有帮助。多注意体育锻炼，提高自身免疫力。

健康指导：您好，　　一般认为存在以下情况的小儿可以适当进补：(1)形体消瘦、面黄、食欲不振、腹胀、大便稀烂等脾胃功能虚弱者。(2)体质虚弱、自汗盗汗，经常患气管炎、肺炎者。(3)冬令为哮喘病的缓解期，可不失时机地进补。(4)患慢性病或急性病后体质虚弱者，或生长发育迟缓者。实际上，以上除体质虚弱及生长发育迟缓外，均应以调理，而非补益为主。当然，秋冬的饮食可以参照一下红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，还可以让孩子吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维。