为何早上锻炼后回家感觉累且腿麻？_即问即答

为何早上锻炼后回家感觉累且腿麻？ 疾病：提问于 2024-12-12 13:44: 病情描述：

我感觉天天早上锻炼回家感到好累，我要坐一回腿还有点麻，好像睡醒是的

回答5
早上锻炼后回家感觉累且腿麻，可能是运动强度过大、缺乏热身和拉伸、身体疲劳未恢复、营养供给不足、潜在疾病等原因造成的。 1. 运动强度过大：如果锻炼时运动强度超出自身承受能力，身体会产生大量乳酸堆积，导致疲劳和肌肉酸痛、麻木。应根据自身情况，循序渐进增加运动强度。 2. 缺乏热身和拉伸：锻炼前热身不充分，锻炼后未进行有效拉伸，容易引起肌肉紧张和疲劳，导致腿部不适。每次锻炼前后都要做好充分准备。 3. 身体疲劳未恢复：若近期身体较为疲惫，未得到充分休息就进行锻炼，也会出现这种情况。要保证充足睡眠，让身体得到恢复。 4. 营养供给不足：锻炼时会消耗能量和营养物质，如果摄入不足，身体就会感到无力和麻木。要均衡饮食，保证营养供应。 5. 潜在疾病：如腰椎间盘突出、下肢血管疾病等，也可能引发锻炼后的腿部麻木和疲劳。若症状持续，需就医检查。总之，要找到导致锻炼后感觉累且腿麻的具体原因，采取相应措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答4
早上锻炼回家感到好累，坐一回腿麻主要是气血两虚引起的。可以服用西洋参和三七参，西洋参可以益气养阴，三七可以活血化瘀通络，西洋参量应该大一点，三七量小一点即可
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好，像你所说的情况考虑是可以适当的饮用、你好，建议你注意饮食，不要吃刺激性的食物，祝健康。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
平时乏力，这和心脏供血不足状态有关。这不是血脂高直接影响的。这种情况，可以检查心脏，并使用中药改善心脏供血。多运动，多喝水，才能有效控制血压。西洋参和三七可以一同使用。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
若有适应症是可以在一起吃的。不知道你是怎样的情况？建议你把具体情况说说。这两种药适合与气虚的病人服用，如久病体虚，或手术后体虚等。愿你健康，愿上帝赐福给你。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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