我儿子缺乏维生素和钙应给吃什么

你好，维生素缺乏需要具体到是哪一种维生素类的不足，钙的不足也需要维生素D的参与，不主张吃保健品，而是吃点药物来的更可靠一些。一般蔬菜与水果等都会含有人体所需要的各种维生素，不需要额外补充，但是真要不足常见的维生素A、维生素D以及维生素B族，可以考虑服用钙尔奇D等。祝您健康。

健康指导：你好，如果检查后孩子确实有这方面的不足，可以针对性的进行补充，多元的不推荐，其次建议日常饮食要合理的规划，最容易吸收的一定是从食物中摄取，多数的水果和蔬菜里面的维生素含量比较高，钙质含量丰富的乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉等等

健康指导：您好，可以适当给孩子吃一些儿童专用的复合型维生素片、钙片。建议在医生指导下，或者按计量服用。不宜补太多，否则对孩子的肝脏也是一种负担。不过不建议仅依赖通过营养补充剂来获取营养素，食疗是一种健康安全的摄取多种维生素、钙质的方法，可以给您儿子适量增加蔬菜瓜果，奶制品的摄入，适量晒太阳，增加体育锻炼。

维生素,是维持人体健康所必需的物质,需要量虽少,但由于体内不能合成,必须从食物中摄取补充.维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要.人体最易缺乏的维生素维生素A：预防癌症；保持正常视觉,预防夜盲症；维持粘膜正常功能,增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩.维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病.维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正,维持眼睛视力,防止白内障；防止皮肤粗糙.维生素B3：保持皮肤健康；降血压,维持血液循环；有助于神经系统正常运转.维生素B5：参与制造抗体,增强免疫力；帮助碳水化合物,脂肪及蛋白质转变成能量.维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠,钾平衡,调节体液；抗皮炎,防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能.叶酸：参与制造红细胞及白细胞,预防贫血；预防发育不良,头发发灰早白等.维生素B12：参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏.维生素C：对抗游离基,有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙,铁吸收；防止坏血病.维生素D：促进钙,磷吸收,有助小孩牙齿及骨骼发育,补充成人骨骼所需钙质,防治骨质疏松症,佝偻病,骨软化症；预防近视.维生素E：对抗游离基,美容,延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象.维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长.=====================================================维生素A效用：有助于祛除老年斑,防止夜盲症和视力减退；抗呼吸系统感染；有助于免疫系统功能正常.建议：正服用口服避孕药的妇女减少维生素A的用量；服用降胆固醇药,增加维生素A用量.维生素B效用：对神经组织有良好影响；帮助消化；防止各种皮肤疾病；防止组织器官老化；天然的利尿剂；增强视力；消除口腔炎症；防止贫血；促进注意力集中；增进记忆力与平衡感；防止肝病；有防癌作用；建议：孕期,哺乳期需要大量维生素B；经常喝酒的人需要补充维生素B；维生素C效用：治疗受伤出血；加速手术后恢复；降低胆固醇；增强免疫系统功能；具有搞癌作用；可治疗预防感冒,预防坏血症；建议：抽烟者和老年人需要大量维生素C,都市人比农村人更需要维生素C

市面上的保健品品种繁多不好选择也不好推荐如果你的孩子有明确的缺乏维生素和钙的情况应该用药物而不是保健品治疗滥用维生素和钙剂容易导致一些疾病如维生素中毒所以有缺乏应该有明确的症状或者试验检查的结果

您好，选用维生素和钙片最好选用大厂家的保健品为好，如国食药监字的保健品。因保健品市场上琳琅满目，可以选择如哈药六厂等大厂家的保健品含量和质量都会有保证，不要相信广告产品。