经常失眠早醒且脾胃不适，如何改善？_即问即答

经常失眠早醒且脾胃不适，如何改善？ 疾病：消化不良提问于 2024-12-12 14:26: 病情描述：

我总失眠，有时候睡前就觉得紧张，老害怕睡不着，？想得到怎样的帮助：我总失眠，有时候睡前就觉得紧张，老害怕睡不着，有时候能睡着，但总早醒，3点多就醒来了，然后基本睡不着了，脾胃不好，觉得消化不良，但放假回老家觉得胃很舒服。我这人心事比较重，爱替别人操心。最近吃安眠药了，还服用谷维素片，但还是早醒，我该怎么办呢？我这能不能治好啊？。

回答2
经常失眠早醒且脾胃不适，可能与心理因素、环境变化、脾胃功能失调、生物钟紊乱、药物不适应等有关。 1. 心理因素：心事重、爱操心易导致神经紧张，影响睡眠。要学会自我调节，通过冥想、深呼吸等方式放松心情。 2. 环境变化：在不同环境中脾胃感受不同，说明环境对身体有影响。保持睡眠环境安静、舒适、黑暗和凉爽。 3. 脾胃功能失调：消化不良可能影响睡眠。注意饮食规律，避免油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物，如小米粥。 4. 生物钟紊乱：长期的早醒可能导致生物钟失调。规律作息，每天在相同时间上床睡觉和起床。 5. 药物不适应：服用安眠药和谷维素片效果不佳，可能需要调整用药。可在医生指导下考虑使用唑吡坦、艾司唑仑、地西泮等，但需遵医嘱。总之，改善失眠和脾胃不适需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答1
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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