咬指甲导致指甲短且手粗糙,可能是不良习惯、心理因素、营养缺乏、指甲感染、皮肤干燥等原因造成的。 1. 不良习惯:长期咬指甲会损伤指甲和周围皮肤。应尽量克制这一行为,可通过戴手套等方式提醒自己改正。 2. 心理因素:焦虑、紧张等情绪可能引发咬指甲。可通过运动、冥想等方式缓解心理压力。 3. 营养缺乏:缺乏某些维生素和矿物质,如锌、铁、维生素 B 等,会影响指甲和皮肤健康。可适当多吃富含这些营养素的食物,如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 4. 指甲感染:咬指甲可能导致指甲感染,引发甲沟炎等。若有感染,需及时就医,遵医嘱使用抗感染药物,如阿莫西林、头孢呋辛酯、红霉素等。 5. 皮肤干燥:手部皮肤干燥会显得粗糙。应注意保湿,使用护手霜。 总之,要改掉咬指甲的习惯,保持良好的心态和均衡的营养,注意手部护理。如有感染等异常,及时就医诊治。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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