记忆力弱导致学习效果差应如何改善_即问即答

记忆力弱导致学习效果差应如何改善 疾病：记忆障碍提问于 2024-12-12 12:22: 病情描述：

特别迷糊~记一些事记不住`...记忆力很弱。这可怎么办啊!这么迷糊不行的啊!!!学习起来的效果很差.

回答3
记忆力弱可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、睡眠不足、营养不良、疾病影响等。 1. 不良生活习惯：长时间使用电子设备、缺乏运动等，会影响大脑功能。应减少电子设备使用时间，增加运动量，如每天进行 30 分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳。 2. 心理压力：学习、工作压力大，精神紧张易导致记忆力下降。要学会放松，如通过冥想、深呼吸来缓解。 3. 睡眠不足：大脑得不到充分休息，影响记忆。保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，规律作息。 4. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、锌等。多吃富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、坚果。 5. 疾病影响：如神经衰弱、脑部疾病等。若怀疑疾病，应及时就医检查，如脑电图、头颅 CT 等。改善记忆力需要综合调整生活方式，保持良好心态，必要时就医诊治。若情况持续不改善，一定要引起重视。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
- 咨询相关医生
回答2
你好，记忆力不好与休息不足和肾虚有关，您这个年龄一般多为休息不好，压力大的原因引起。我建议您可以吃一些提高休息质量的中成药做为保健用，如柏子养心丸，也可常吃莲子，山药，桂圆，大枣来补心益肾，并且做一些按摩头部的保健操，都是有效果的好办法。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
- 咨询相关医生
回答1
你可以先去医院查一下是不是缺维生素,如果不是的话可以多吃点芝麻,核桃,豆制品,蛋之类的有助记忆的东西,菠萝也可以有助记忆的
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生