35 岁工作者轻度脂肪肝如何治疗？

轻度脂肪肝是可逆转的，通过调整生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、避免饮酒以及必要时的药物治疗等，多数能恢复健康。具体包括饮食调整、增加运动、规律作息、药物干预、定期复查。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余脂肪。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体代谢和恢复。 4. 药物干预：必要时，可在医生指导下使用药物，如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟素胶囊、阿托伐他汀钙片等，但需遵医嘱。 5. 定期复查：每隔 3 - 6 个月复查肝功能、腹部超声等，监测病情变化。 轻度脂肪肝患者只要积极采取措施，改变不良生活习惯，多数能够恢复正常。但如果不重视，病情可能会进展。

脂肪肝在中医看来可分为肝胃不和型、肝胆湿热型和脾虚湿盛型等.应该请中医具体辨证施治，在中医治疗的同时，控制脂肪、糖类的摄入量，适当补充蛋白质、维生素及其他营养物质，适当运动等均有助于疾病的恢复。

运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。　　活血行淤法：　　活血行淤降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参、三七、赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对淤阻经络者多适用之。市售之丹参滴丸都有活血行淤降脂的功效。

脂肪肝患者要养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐，少吃含热量高的快餐，晚餐忌吃丰腻大餐，尽量不吃“宵夜”，少吃油炸食品，中餐、晚餐七八分饱，少喝酒，以及酒精性脂肪肝者忌酒等。饮食控制就是控制进食量、控制热量。发生脂肪肝常见的原因是营养过剩，主要是因为脂肪和糖摄入过量，糖尿病患者、肝脏病患者、长期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒)，也可以发生脂肪肝。

您好，得了脂肪肝一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食。建议：在平时多食用一些黑木耳,海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。