长时间上班后腰部不适，现右侧臀部拉伸痛，如何应对？

长时间久坐工作后出现腰部不适，后发展至右侧臀部拉伸痛，可能与腰椎间盘突出、梨状肌综合征、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、臀肌筋膜炎等有关。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出，压迫神经根，可引起腰部及臀部疼痛。需要卧床休息，避免弯腰负重，可佩戴腰围保护。药物治疗可选择布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、迈之灵片等。 2. 梨状肌综合征：梨状肌损伤、炎症等刺激或压迫坐骨神经，导致臀部及下肢疼痛。可通过热敷、按摩缓解，药物如双氯芬酸钠肠溶片、大活络胶囊等有一定帮助。 3. 腰肌劳损：长期腰部劳累导致肌肉慢性损伤。应注意休息，加强腰部肌肉锻炼，如五点支撑法、小燕飞等。口服药可选用氯唑沙宗片、腰痛宁胶囊。 4. 腰椎小关节紊乱：腰椎小关节错位或滑膜嵌顿，引起疼痛。可通过手法复位，配合口服美洛昔康分散片缓解症状。 5. 臀肌筋膜炎：臀部筋膜的无菌性炎症。要减少久坐，适当运动，药物如塞来昔布胶囊、舒筋活血片等有辅助作用。 总之，出现这种情况需要引起重视，改变不良生活习惯，适当锻炼。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，遵医嘱进行治疗。

建议您来医院骨科做一个腰部的检查。腰间盘突出、腰椎骨质增生等不适的话，压迫坐骨神经可能导致臀部等不适。可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。具体的情况检查以后才能确定。

你好，根据你的描述来看，你的情况不能排除有腰间盘突出的可能性，腰间盘突出会引起腰痛，下肢疼痛麻木，坐骨神经痛等症状，严重会影响行走。建议腰间盘突出首先要采用CT检查一般是可以确诊的，腰间盘突出可以采用按摩理疗，牵引的方法来进行治疗。必要时则需手术治疗。希望对你有帮助。

您好，根据您的描述来看，有可能是臀部神经问题引起的牵拉痛。你的这种情况不适合运动的，但是也不要卧床，可以轻微的偶尔走走。

你好，根据你描述的症状初步分析，不排除是坐骨神经痛，或腰间盘突出引起的。建议进行拍片检查确定，对症治疗可选用解热镇痛药，如布洛芬、双氯酚酸等。疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。