焦虑症好转后仍小心翼翼，如何恢复正常？_即问即答

焦虑症好转后仍小心翼翼，如何恢复正常？ 疾病：焦虑症提问于 2024-12-12 11:45: 病情描述：

焦虑症2个半月了，已经好了80%，现在的问题是，留下了一个后遗症，就是很小心翼翼，说来可笑，总怕焦虑症又发作（那种感觉很痛苦），凡事小心翼翼，工作不敢太用力用心，走路也不敢大步迈，自己都笑自己，什么都放不开，总怕一放开身心，会得什么病似的，现在变得好平庸，以前的雄心壮志都不敢想了，我不想下半辈子就这样在患得患失、小心翼翼的无能的心境中度过。曾经的治疗情况和效果：焦虑症已经停止治疗了。现在什么药都没吃，调养之中。

回答3
焦虑症好转后遗留小心翼翼的状态，可能与心理阴影、疾病认知不足、缺乏自信、生活习惯改变、未完全康复等有关。 1. 心理阴影：之前焦虑症发作的痛苦经历造成心理创伤，需要逐步克服。可通过心理咨询，学习应对恐惧的技巧。 2. 疾病认知不足：对焦虑症的恢复过程和预后不了解，导致过度担忧。应多学习相关知识，明白症状改善是向好的趋势。 3. 缺乏自信：患病经历打击自信，要重建自信，从小事做起，积累成功经验。 4. 生活习惯改变：患病期间形成的谨慎习惯，可通过逐步调整日常行为，恢复正常生活节奏。 5. 未完全康复：仍可能存在潜在的神经功能紊乱，必要时可复查评估。总之，要摆脱这种小心翼翼的状态，需要综合多方面的努力，包括心理调节、知识学习和行为改变。同时，保持积极的心态，相信自己能够恢复正常。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答2
你好！建议你在家静养一段时，就是什么都不要，你生病的事也不要想，不要想自己有焦虑症，会进入恶性循环，不要想自己要走出来。放下，安住当下如果做不到的话，你选择去旅游，一个人出门，到处走一走，没准就会豁然开朗
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答1
心理分析：您好，焦虑了一段时间，以为自己还处在那个阶段，其实是对自己的不自信，大胆的生活吧，你可以拥有更好的。心理指导：建议你树立自信心，放手去做，去想，不要害怕，不要辜负了生活。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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