晚上跑步能减肥吗

运动减肥是比较科学的减肥方式，所以还是很可取的，晚上跑步减肥呢，一般是在饭后半小时后才能进行，以免肚子疼，造成消化不好，慢跑就可以了时间一般不用太长15分钟到30分钟即可，可以再加上一些别的运动项目，比如羽毛球了，乒乓球了等等，一般坚持一段时间以后就可以看到效果了，但这时间可能会长一些，希望你能坚持，好吧

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，检查下去定见成效。跑步可以在晚上8点后进行。以上是对“晚上跑步能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，能减肥的。晚上吃完饭消化后多运动，运动时半个小时以后脂肪才开始燃烧的，也就是想减肥的话至少要半个小时以上的运动。忍不住吃的话就吃吧，不吃高热量的就行，像黄瓜吃撑了也长不了几斤。早饭和午饭改吃啥吃啥，别不吃肉，对身体不好。晚饭吃鱼类，或者水果，然后早点睡，晚睡了肚子容易饿。饿了就喝点水。但不要只跑步，可以加一些动作。

您好，想要减肥的话，不能只想着靠药物达到效果，自己一定要多运动。最好的办法是在饭后45分钟至60分钟，快步走或是慢跑20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。

以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。