我心情很不好，怎么办？

你好，脾气暴躁是因为你对情绪的处理不够合理，最近脾气暴躁可能是因为某些事情的刺激和影响，只要自己调节一下心理状况、揪出引发脾气暴躁的事情就会慢慢变好的；还有就是最近脾气暴躁可能跟例假前期有关，因为一般女性在例假之前会有一个发泄脾气的时期。建议在发脾气之前等几秒钟，数几个数，然后再来想事情该怎么做，这样可以避免不必要的脾气发作；另外可以找一些自己喜欢的发泄方式来宣泄内心的感受和不安，比如做运动等。希望对你有所帮助~

你觉得自己的脾气越来越暴躁了，考虑是休息不好，免疫力下降。肝气郁结导致的烦躁易怒不适症状；建议口服逍遥丸可以舒肝健脾，养血调经。用于治疗肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调。同时口服舒肝理气丸可以舒肝理气，解郁。用于治疗胸肋胀闷，气郁不舒。注意休息，放松心情，避免过度劳累。清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜就行啦！

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

你好！你有焦虑的情绪，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

建议你去看看心理医生，配合心理医生的治疗