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15 岁身高 1 米 5 怎样才能长高
疾病：提问于 2024-12-11 18:03 -
病情描述：
我15岁了,只有1米5.怎么样长得高
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回答2
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理的方法，在一定程度上有助于身高的增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，若父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，每天应保证 8-9 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 总之，15 岁还有一定的长高空间，要综合多方面因素进行调整。若对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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回答1
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