我想减肥，我要怎么做呢？

您好！肥胖是由于运动少等原因导致人体的基础代谢率低，如果同时摄入过多的热量就不能被机体所消耗，从而转化为脂肪，也会抑制脂肪的分解。人体内热量的摄入与消耗是需要达到平衡的，否则就会发生肥胖。建议您通过控制饮食结合增加体育运动量的方法进行减肥。饮食方面，建议采用过午不食的办法，就是过了中午12点就不再进食；运动方面可以通过有氧运动，如跑步、健美操、游泳等，每次运动时间要要大于四十分钟。祝健康！

健康指导：引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案。等待您的回复

你好，减肥的最好方式就是运动。如果你有时间，可以报一个健身班，每天坚持运动。

如果现在不喂奶了，可以通过运动来达到减肥的目的减肥没有别的好办法，只能通过每天坚持运动。你只要能每天坚持把运动坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的，还能提高身体素质

是属于代谢内分泌的紊乱，饮食的增加有关系的，注意进行多运动就会缓解的，积极的行调节，及粗纤维的食物的摄入就会的。