维生素C有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用.如果买维生素C片当保健品来服用也是可以的,但是吸收效果就不如食材好了。建议平时多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品。新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源。但是记住一定不要过量服用,短期内服用过量维生素C补充品,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。如果要是服用维生素C保健品的话,建议按照说明剂量服用,并且服用一段时间后停止一段时间再服。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院