年龄大了如何补充营养增强免疫力？_即问即答

年龄大了如何补充营养增强免疫力？ 疾病：感冒提问于 2024-12-11 15:22: 病情描述：

年龄大了，这免疫力也就开始下降了。我想补充一下营养，增加免疫力。动不动就感冒实在不是一件很得意的事情。不过咱也不是这方面的专家，具体怎么做是不懂的。

回答5
年龄增长导致免疫力下降，可通过饮食调整、适量运动、良好作息、补充营养素、保持心情愉悦等方式增强免疫力。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类；增加新鲜蔬果的摄入，以获取丰富的维生素和矿物质，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 2. 适量运动：选择适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每周至少 150 分钟。 3. 良好作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 4. 补充营养素：可适当补充维生素 C（如力度伸维生素 C 泡腾片）、维生素 D（如悦而维生素 D 滴剂）、锌（如葡萄糖酸锌口服液）等营养素。 5. 保持心情愉悦：学会放松，减轻压力，避免焦虑和抑郁情绪。总之，通过综合的方法来提升免疫力是一个长期的过程，需要坚持和耐心。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
小孩免疫力低下,建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.口服多抗甲素.
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
您好，可以吃点提高免疫力的中药制剂玉屏风颗粒。平常尽量用冷水洗脸、热水泡脚法，每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力和免疫力，再就是饮用姜茶法，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒，希望我的解答对你有所帮助。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
建议使用多抗甲素,6个月,提高免疫力,不要用虫草.
刘辉东 医师内科 赣州市于都县第二人民医院 (二级乙等) 擅长：内科、儿科、妇科常见疾病。
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回答1
这位朋友你好,像你这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.希望对你有帮助.
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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