感觉活得累想放弃但因责任无法抉择，怎么办？

感觉活得累甚至想放弃生命，却因孩子小、父母年迈等责任无法抉择，这可能是心理压力过大、抑郁情绪、生活负担重、缺乏支持系统、自我价值感低等原因导致的。 1.心理压力过大：现代生活节奏快，工作、家庭等各方面的压力可能让人感到不堪重负。长期处于高压状态，容易产生消极情绪。 2.抑郁情绪：可能是体内神经递质失衡，导致情绪低落、失去兴趣和动力。 3.生活负担重：经济压力、照顾家人的责任等，让人感到疲惫和无助。 4.缺乏支持系统：身边没有能倾诉和分担的人，所有问题都自己扛，容易陷入困境。 5.自我价值感低：对自己的能力和价值产生怀疑，觉得自己无法应对生活的挑战。 要认识到这种状态是可以改变的。建议及时寻求专业心理帮助，多和家人朋友交流，适当运动放松，重新审视自己的生活，找到积极的方面，增强应对困难的信心和能力。

您好,从您所说的资料来看,您的抑郁症的倾向,我们建议您与我们联系,进行系统的心理咨询与治疗抑郁性神经症有哪些临床表现?(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境.(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.(3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.(4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.

你好朋友千万要想开的没有解决不了的事情的

你活得累的原因是什么?是感情方面累,还是工作或家庭方面的?你要具体的说出来,大家才能帮你,每个人都会有感觉累的时候,只要你继续坚持活着,问题就会慢慢的解决,你要相信"方法总比困难多".