脑力体力不足易疲劳且睡眠差如何改善_即问即答

脑力体力不足易疲劳且睡眠差如何改善 疾病：植物神经功能紊乱提问于 2024-12-11 15:52: 病情描述：

脑力和体力不足，精神倦怠，容易疲劳；对轻微刺激和身体不适比较敏感；植物神经功能紊乱；白天很累上床也睡不着；多梦，有时会惊醒曾经治疗情况和效果：吃过西药，效果不大想得到怎样的帮助：减少或消除不适现象

回答2
出现脑力和体力不足、精神倦怠、易疲劳、睡眠质量差等症状，可能与生活习惯、心理因素、疾病影响、营养缺乏、环境因素等有关。 1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯会导致身体机能下降。应调整作息，保证充足睡眠，适度增加运动。 2.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等心理问题可引发这些症状。要学会调节情绪，通过冥想、放松训练等缓解心理压力。 3.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱等疾病可能导致。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 4.营养缺乏：维生素 D、B 族维生素等缺乏也会有影响。可适当补充复合维生素片。 5.环境因素：噪音、高温、寒冷等不良环境可能使身体不适。尽量创造舒适的生活和工作环境。总之，要改善这些不适现象，需要综合考虑多方面因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
你好，根据你的描述，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕以及乏力等症状的，你的情况需要积极治疗的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗，效果佳的，放松心情很重要的，祝你健康
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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