1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵,而如果纯度不高,其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质,纯度高且效果好,所以在选择左旋肉碱时一定要注意。2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸,以免影响左旋肉碱的吸收。4.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果大量服用它(一个成人每天5克,艾滋病人除外),可能会腹泻。
减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果
想要快速减肥,主要办法是节食加运动,饭后要散步,要多参加体育活动,比如跑步,跳绳,做仰卧起坐,做瑜伽,跳舞等,还要有恒心毅力,不要半途而废。
1.腰腹肥胖,小肚子突起的人群;2.产后肥胖,营养性肥胖的人群;3.吃饭不节制,每天食油量超标者;4.营养过剩,缺乏运动者;5.尝试过多种减肥方法,效果都不理想的人群;6.担心药物减肥副作用的人群。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院